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Alimentos que nos hacen felices durante nuestro ciclo hormonal

Posted: 04 Jul 2011 12:21 PM PDT

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Cierto tipo de comidas permiten que nuestro organismo funcione mejor durante el mes. Estos nos otorgan cierta tranquilidad y armonía.

Estudios realizados en los últimos años han confirmado que existe un vínculo entre comer cierto tipo de alimentos y el hecho de sentirnos mejor, relajados e incluso contentos ya que estos elementos producen ciertas sustancias a nivel cerebral que determinan nuestro estado de ánimo.

Para tener un mes equilibrado algunos consejos sobre lo que debemos comer para sentirnos plenas y felices durante nuestro ciclo hormonal.

Del día 1 al día 15

Empieza el mes, nos queda un duro camino por recorrer así que lo mejor es comer alimentos ricos en magnesio, nos levantan el ánimo, ayudan a controlar el estrés, reduce la ansiedad y mejora el sueño. Los alimentos ricos en magnesio son el plátano, nueces, las leguminosas, las verduras y el germen de trigo.

Del día 6 al 13

Estarás más relajada y podrás disfrutar de la comida. Opta por las verduras y las frutas que siempre son bienvenidas en una dieta saludable y para cuidar tu peso. Aprovecha esta instancia para comer sanamente.

Del día 14 al 17

En estos días tus sentidos están más perceptivos. Aprovecha y disfruta de ricas comidas especiales. Pero ten cuidado y no te pases de lo conveniente.

Días 18 al 23

En estás fechas son recomendable los alimentos ricos en fibra como el arroz integral, la cebada, cereales y vegetales. Son muy buenos porque hacen que te de hambre en menor cantidad y ayudan a que funcione mejor tu sistema digestivo.

Del día 24 al 28

Con el síndrome premenstrual te darán unas ganas vehementes por comer carbohidratos y lamentablemente siempre queremos los menos sanos, en especial los chocolates, que al 90% de las mujeres se les antoja, sobre todo cuando se encuentran en el periodo premenstrual o cuando están aburridas o muy tensas. Contrólate y también ingiere proteínas que estabilicen los niveles de azúcar en la sangre. El helado es muy bueno para esto.

Fuente: Terra Networks Perú S.A.

Salud de Mercedes Sosa en ”pronostico reservado”

Posted: 04 Jul 2011 12:22 AM PDT

La cantante Mercedes Sosa fue internada por una fuerte gripe que se complicó. Su hijo Fabián Marcus dijo que ¿la negra¿ (como se le conoce a la artista) ¿tiene los pulmones tomados, y está bastante deshidratada¿. Señaló que el pronóstico hasta el momento es reservado y que ¿no hay demasiada información¿ oficial sobre el estado de la paciente

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La escultural Miss colita calentará La casa de Magaly

Posted: 03 Jul 2011 08:23 PM PDT

La criolla Lucía de la Cruz y el actor Renato Rossini también serán parte del reality de Magaly Medina.

Lima. La curvilínea modelo confesó estar sumamente feliz tras confirmar que será parte de 'La Casa de Magaly', próximo reality a iniciarse y donde convivirá junto a peculiares y coloridos personajes de nuestra farándula.

Dicho reality contará con cámaras ubicadas en lugares estratégicos, para que ella junto a los demás habitantes de la casa actúen con total libertad. Ante ello, la Miss Colita señaló que tendrá mucho cuidado con esto.

"Quizá en un momento me olvide de las cámaras y haga algo que no debo. Tendré cuidado. También debo estar atenta a cómo duermo y con quién me tocará compartir la habitación", señaló la joven.

Como se sabe, los artistas fueron internados desde este domingo. Ellos compartirán una divertida o tal vez polémica experiencia durante cinco días.

"Es la primera vez que participo en un 'reality' de este tipo y ya veré cómo resulta compartir un espacio con personas que no conozco", señaló Luján al portal El Comercio.

La criolla Lucía de la Cruz y el actor Renato Rossini también serán parte del reality de Magaly Medina.

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